Czy wystarczy samo bieganie, aby schudnąć? Metaanaliza 33 randomizowanych badań (3 216 uczestników, JAMA Netw Open, 2023) pokazała, że 150 min tygodniowego biegania o umiarkowanej intensywności obniża masę ciała średnio o 2,7 kg w 12 tygodni. Jednak u 75 % badanych po 6 miesiącach krzywa spadku masy zaczyna się wypłaszczać, bo organizm adaptuje
Jak zacząć przygodę z Nordic Walking: Przewodnik dla Początkujących Nordic walking to forma aktywności fizycznej, która zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Jest to metoda chodzenia z użyciem specjalnych kijów, która angażuje całe ciało, poprawiając kondycję, siłę mięśniową i ogólną sprawność.
Korzyści Nordic Walking: Jak Ta Aktywność Wpływa na Twoje Zdrowie i KondycjęNordic Walking to coraz bardziej popularna forma aktywności fizycznej, która angażuje zarówno dolną, jak i górną część ciała. Łączy w sobie elementy marszu z wykorzystaniem specjalnych kijków, co sprawia, że
Projekt „Bezpieczna Przystań – Pomoc Psychologiczna dla Dzieci i Rodziców” Bezpłatne wsparcie psychologiczne i terapeutyczne dla mieszkańców Rzeszowa Zaburzenia odżywiania to nie „trudny okres” – to poważne zagrożenie zdrowia i życia. Nie czekaj, działaj! O projekcie Projekt „Bezpieczna Przystań – Pomoc
"Ruch w Rytmie Życia: Aktywność Wspierająca Zdrowie Seniorów!" W dzisiejszym świecie aktywność fizyczna to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia – niezależnie od wieku! Dlatego zapraszamy seniorów z Rzeszowa do wyjątkowego programu, który łączy ruch i integrację społeczną.
Rzeszów Info: Kampania #wybieramżycie – FilmKampania #wybieramżycie – wsparcie w walce z zaburzeniami odżywianiaKampania #wybieramżycie to inicjatywa mająca na celu edukację i pomoc osobom dotkniętym zaburzeniami odżywiania. Temat ten porusza redaktor Tomasz Pajęcki w najnowszym odcinku Rozmowy Rzeszów Info. Jego gośćmi
Relacja z II Konferencji #wybieramzycie – Fundacja Żywieniowe ABC jako partner wydarzenia 10 grudnia 2024 roku mieliśmy zaszczyt być partnerem II Konferencji #wybieramzycie, która odbyła się w Rzeszowie, w Wyższej Szkole Informatyki i Zarządzania. To wydarzenie, zorganizowane przez Stowarzyszenie Pod
Depresja a Aktywność Fizyczna – Jak Regularne Ćwiczenia Mogą Zmienić Twoje Życie? Depresja to choroba, która dotyka miliony ludzi na całym świecie, a jej wpływ na codzienne życie bywa przytłaczający. Co więcej, według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), depresja należy dziś do głównych
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego z Fundacją Żywieniową ABCŚwiatowy Dzień Zdrowia Psychicznego, obchodzony już 10 października.Jest to czas, kiedy szczególnie zwracamy uwagę na znaczenie zdrowia psychicznego w codziennym życiu. W 2024 roku obchodzimy ten dzień pod hasłem "Zdrowie psychiczne dla każdego", co
**Jak Zacząć Ćwiczyć po Długiej Przerwie: Przewodnik dla Każdego, Kto Chce Powrócić do Aktywności Fizycznej**Przerwa od regularnych ćwiczeń zdarza się każdemu. Niezależnie od tego, czy była spowodowana kontuzją, brakiem czasu, problemami zdrowotnymi, czy po prostu brakiem motywacji, powrót do aktywności fizycznej
