Czy wystarczy samo bieganie, aby schudnąć? Metaanaliza 33 randomizowanych badań (3 216 uczestników, JAMA Netw Open, 2023) pokazała, że 150 min tygodniowego biegania o umiarkowanej intensywności obniża masę ciała średnio o 2,7 kg w 12 tygodni. Jednak u 75 % badanych po 6 miesiącach krzywa spadku masy zaczyna się wypłaszczać, bo organizm adaptuje
Żywienie w wieku seniora: Warsztaty edukacyjne w Gminie Jasło 🥦Zdrowe żywienie w wieku senioralnym to kluczowy element utrzymania zdrowia i jakości życia 🌟. W lipcu tego roku Fundacja Żywieniowe ABC, we współpracy z Gminą Jasło oraz lokalnymi Klubami Seniora, organizuje serię
"Ryzyka psychoedukacji na temat zaburzeń odżywiania wśród dzieci i młodzieży: Co warto wiedzieć" Poruszając, bardzo istotny temat, który dotyczy naszych dzieci i młodzieży - psychoedukacji na temat zaburzeń odżywiania. Choć wydaje się, że edukacja w tej dziedzinie jest kluczowa dla profilaktyki,
"Wiosenna Motywacja: Tworzenie Harmonijnej Rutyny z Slow Joggingiem, Nordic Walkingiem i Zdrowym Odżywianiem" Wiosna to czas odradzania się natury i ożywienia naszych własnych aspiracji do zdrowego stylu życia. Aby maksymalnie wykorzystać energię tej pory roku, warto zainwestować w harmonijną rutynę, która
