Sklep

Opis

Celem naszej oferty jest: wsparcie w zmianie dotychczasowych nawyków żywieniowych jak również pokazanie jak, można smacznie i zdrowo jadać pięć posiłków dziennie.

• Plan żywieniowy 7-dniowy
• Jadłospis zawiera 5 posiłków dziennie
• Posiłki podane są w gramach
• Każda potrawa zawiera przepis jej wykonania
• Zalecenia dotyczące; godzin posiłków, aktywności fizycznej oraz ilości wypijanych płynów w ciągu każdego dnia.
• Zbilansowana pod względem makroskładników dziennych jak i tygodniowych.
• Plan ułożony na podstawie Polskich Norm oraz rekomendacji IŻIŻ
• Plan dostępny jest w formacie pdf

Plan żywieniowy nie uwzględnia indywidualnych wytycznych pacjenta.

W celu dopasowania indywidualnego jadłospisu zapraszamy do kontaktu telefonicznego lub poprzez formularz:

Formularz

Wybierz kaloryczność dopasowaną do swoich potrzeb i ciesz się zróżnicowanym, smakowitym i prostym w realizacji jadłospisem.

Wzory do obliczeń podstawowej przemiany materii (BEE) na podstawie masy ciała (W) stosowane przez ekspertów FAO/WHO/UNU

Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie 2020

Grupa (wiek, płeć)	MJ/dobę	kcal/dobę
Osoby dorosłe** Płeć męska 18–30 lat 30–60 lat ≥ 60 lat Płeć żeńska 18–30 lat 30–60 lat ≥ 60 lat	(0,063 x W) + 2,896 (0,048 x W) + 3,653 (0,049 x W) + 2,459   (0,062 x W) + 2,036 (0,034 x W) + 3,538 (0,038 x W) + 2,755	(15,057 x W) + 692,2 (11,472 x W) + 873,1 (11,711 x W) + 587,7   (14,818 x W) + 486,6 (8,126 x W) + 845,6 (9,082 x W) + 658,5

** podstawowa przemiana materii (BEE)

POZIOM AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ:

• 1,2 – 1,3 dla pacjenta chorego leżącego w łóżku, brak aktywności fizycznej
• 1,4 dla niskiej aktywności fizycznej (2-3 x w tygodniu 30-60 min)
• 1,6 dla umiarkowanej aktywności fizycznej (3-4 x w tygodniu 40-60 min)
• 1,75 aktywny tryb życia (5-6 x w tygodniu 40-100 min)
• 2 bardzo aktywny tryb życia (6-7 x w tygodniu 60-120 min)
• 2,2 – 2,4 wyczynowe uprawianie sportu (np. maratończycy)

PRZYKŁAD:

Kobieta lat 31, niska aktywność fizyczna, waga 80 kg.

PPM = (8,126 x W) + 845,6 =

PPM = (8,126 × 80) +845,6 =

PPM = 650,08+845,6=1495,68 =

PPM=1495,68

CPM = 1495,68 × 1,4 (niska aktywność fizyczna) = 2094 kcal = 2100